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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
不只口罩!專家建議:可戴手套、乾洗手防疫
全民防疫,幾乎人口一罩,美國專家也提醒,最好戴上手套,避免雙手直接接觸病毒,不過,國內專家解釋,重點應該在"別用髒手揉眼睛",其實使用乾洗手就可以了。不過,民眾也擔心,如果同桌吃飯,會不會飛沫傳染,應該用公筷母匙,不過專家表示,其實只要打噴嚏時,摀住口鼻,避免口水飛濺就可以。
民眾:「加點綠色的菜。」
隨手一夾,食材下鍋,火鍋店裡,好多雙筷子,就在,沸騰湯頭裡,游啊游。
公筷,拿出來,母匙,也備上。畢竟,關鍵防疫時刻,難免會擔心。
民眾:「出國在外面,難免在外面吃東西就趕快吃一吃,趕快把口罩再戴起來,因為吃東西,不可能把口罩戴著。」
不過,避免飛沫傳染,最重要的,打噴嚏,手摀遮臉,戴口罩避免,口水飛濺。
記者彭志宇:「來到戶外公共場合,大波多野sm家都記得要戴自慰蛋口罩了,但美國專家,也建議大家說,其實手套才是(防疫)重中之重。」
用塑膠手套,來示範,不過,美國專家說,任何材質都可以,畢竟,東摸西摸,門把,電梯按鈕,都有可能,受到汙染,只av尿道是戴手套,真的有必要嗎?
前中研院研究員何美鄉:「(接觸到)黏膜表皮才可以讓病原體進去,最重要的是你的手要去摸這些地方的時候,觸摸這些地方的時候,它要乾淨,所以戴著一個手套,他是髒的手套,你去摸也沒用啊,最重要的是維持你手的乾淨,在這種現在我們認為嚴峻情況,每個人備個乾洗手液。」
回到家裡毛巾清潔也非常重要,除了不要跟家人共用之外,最好每週清洗兩次。
至於發燒標準,日本定義,37度,台灣機場入境採用熱感儀,抓在38度,也被質疑,是否太寬鬆。
其實,大致上有兩種,中心溫度,指的是肛溫,還有耳溫,平均37.5度,超過38度,就算發燒。
體表溫度,大致低1度,腋溫、額溫,平均36.5度,發燒,是超過37度。不過,專家說,其實差別不大。防堵疫情在外,回到家,居家防護,大意不得。
《TVBS》提醒您:
因應武漢肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打:1922專線,或 0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。
遠離「恐懼老年」 把握「生活 一點」 成功老化不是夢
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報導/黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/臺北榮民總醫院高齡醫學中心主任 陳亮恭
台灣老年人口比例正大幅增長,預計於2025年將邁入超高齡社會(即老年人口占比達20%),快速增加的老年人口將成為國家沉重的挑戰,為因應高齡化所帶來的失能與失智風險衝擊,全民皆應處於備戰狀態!
由富邦人壽、陽明大學、台北榮總及國家衛生研究院共同成立之「陽明高齡與健康醫學研究中心」於2016年啟動三年合作計畫,成功透過流行病學與穿戴裝置大數據資料庫,建構「國人高齡健康風險評估模組」。
該研究計畫主持人、臺北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭表示,此次計畫以50歲以上之台灣中高齡民眾為受測對象,屬國內本土實證型研究,透過大數據蒐集與AI智慧演算分析技術,藉以了解老化指標的變化,得以發展出一套足以滿足高齡長者身心健康之預防保健策略。
陳亮恭指出,近年來,大家開始關注不良生活型態對健康造成的負面影響,無論抽菸、暴飲暴食,或缺乏活動等,皆與各項健康風險指標呈現正相關,亦可能導致各種慢性疾病發生,罹病後更可能面臨長期臥床等狀況,不僅增加家庭與國家負擔,連帶影響家人生活步調。
若能透過可控制的生活習慣,如運動、益智桌遊跟社交行為等,可降低認知功能缺損、減少失智症發生率,並遠離老年失能風險,邁向健康老化。
AI智慧演算分析,你是哪一種人?
透過AI智慧演算分析,將中高齡族群之生活型態分為三族群。一是,不分平日或假日,每日平均步數高於1萬步,假日平均步數亦不低於3千步的「豹型人」;平日或假日步數介於3千步至1萬步的「貓型人」;以及平日走的步數低於1萬步,但假日步數低於3千的「河馬型人」。
研究指出,台灣中高齡族群有4成2為「貓型人」,但仍有近3成為「河馬型人」,陳亮恭呼籲,大家應積極養成多步行的好習慣,努力晉升「豹型人」與「貓型人」健康生活型態。
因為研究發現,河馬型族群追蹤一年後,其認知功能衰退風險增加52%(即罹患失智症風險增加);而勤於步行的豹型人,一年後身體衰退速度減少28%,且不易造成體脂肪增加(體脂肪增加風險減19%),顯示加強運動強度,或持續累積步行步數,對身體健康有正面效益。
為了迎向健康老化不失能,往成功老化更加邁進,高齡族群應把握「生活 一點」的要訣,才能迎向健康的老年人生,開啟嶄新生活。
生活 一點 每日平均步數漸增 降低心血管疾病與認知風險
步行是簡易且容易上手的運動之一,提前一個捷運站下車多走一段路,看似平凡的舉動實則有助身體健康。研究結果證實,每日平均步數增加,可有效降低心血管疾病與認知衰退風險,若每日能多走1,000步,相較於一年前其身體衰退速度預測可減緩19%,行動力減緩風險亦降低23.5%;且使用穿戴式健康裝置者能夠確實做好健康自主管理,不僅每日總步行數較高,在各項健康風險指標上都有顯著下降,顯示穿戴式裝置能讓個人的健康自主管理更有效率。
生活 一點 營養很重要 別吝嗇對自己好一點
飲食上研究也發現「瘦未必健康」,特別是50歲以上的中高齡女性民眾,或體重過輕者,皆容易導致身心功能衰退,屬高風險族群。陳亮恭強調,在注重外表身材之際,切勿毫無節制的減重、減脂,否則將可能帶來身體負擔,甚至出現骨質疏鬆、免疫力下降、貧血等病徵,唯有維持均衡的飲食習慣,及規律的運動才是健康的不二法門。
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