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商品訊息簡述:
肺炎病毒源頭 中國官方：市場銷售野生動物
新型冠狀病毒引起的肺炎從中國武漢往外擴散，中國疾病預防控制中心主任高福今天表示，病毒的來源很可能是市場銷售的野生動物，而病毒在逐漸適應，可能變異，往外進一diy自慰套步擴散。
中國國務院新聞辦公室上午就新型冠狀病毒感染的肺炎防控工作有關情況舉行發布會。中國疾病預防控制中心主任高福回應提問時多次坦言，對這個病毒的認知是「逐漸的過程」也「正在不斷地認識過程中」。
對是否出現「超級傳播者」的問題，高福則說，「還沒有證據」。
病毒源頭可能指向武漢華南海鮮市場的野生動物，高福今天表示：「現在我們已經知道的，對於這個病毒的來源，現在大家都聚焦到一個市場裡，這個市場裡有野生動物交易，所以來源可能是野生動物及它所污染的環境。」
他說，一開始只是動物到人的傳播，再到病毒對宿主的適應突變，出現了人傳人的現象，而且已經出現一些社區傳播，「所以說，它經過了三個過程。從現在來看，它的來源就是海鮮市場銷售的野生動物，這個野生動物的病毒也在逐漸適應」。
高福也提到，就目前的流行病學和觀察，年齡較小的兒童的確不易感染新型冠狀病毒。
截至21日24時，中國共13省出現疫情。至今全數確診共440例，死亡9例。中國國家衛生健康委員會副主任李斌表示，病例主要與武漢相關，已經出現了人傳人和醫務人員感染，存在一定範圍的社區傳播。疫情傳播途徑以呼吸道傳播為主，病毒存在變異的可能，疫情存在著進一步擴散的風險。（中央社）
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因應武漢肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，並依指示配戴電擊按摩棒口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
維生素不足會引發肩頸痠痛！快用這些食物來補充
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你是否常因為壓力大、生活緊張又忙碌，而有肩頸痠痛、腰酸背痛的問題？其實除了姿勢不良的問題外，維生素攝取不足也是引發痠痛的原因之一。
為什麼維生素不足會引發痠痛？
維生素B群是啟動身體能量的關鍵營養素！如果說鐵質是體力的根本，其實維生素B群也會從不同的層面影響身體，因為要將各類的營養分子轉換成能量，維生素B群是不可或缺的，其中與疲勞最相關的，是把醣類轉換成能量的維生素B1。如果缺乏維生素B1，攝取的醣類無法轉換成能量，反而會變成疲勞物質，讓人的疲勞感越來越強。
B群究竟有多重要？
一般人普遍缺乏維生素B1，尤其是職業婦女的缺乏率更高達95%。在食物的攝取上也有15%來自零嘴和酒類等。而這些無法轉換成能量的食物，只會變成脂肪和疲勞物質，讓人進入「越吃越疲勞」的惡性循環。雖然維生素B1與疲勞最為相關，但8大維生素B群有相輔相成的作用，如果欠缺任何一種，整體效果都會變差。
有時候「疲勞」可能會進一步惡化成「疼痛」，想改善問題，特別需要補充B群。維生素B12又被稱為「記憶力的維生素」，如果人體有充足的維生素B12，就不容易感到疲勞，如果長期有肩膀痠痛、眼睛疲勞、手腳刺痛、健忘等症狀，那很有可能是因為缺乏維生素B12。
改善肩頸痠痛無捷徑，這4原則一定要做到
1. 坐對姿勢，定時起來活動
想避免痠痛，保持正確姿勢是基本條件，一定要掌握「抬頭挺胸縮小腹」的原則。只要長期久坐，不管是上班工作、打電玩，都建議每40分鐘就要起身活動身體10分鐘。
2. 均衡飲食很重要
含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中都有不同的維生素B，所以多吃青菜、蔬果能幫助攝取為生素B群，也能避免增加身體的發炎因子，導致痠痛。
3. 睡眠要充足，適當紓壓
壓力太大也會使身體緊繃僵硬，容易引發痠痛問題，所以一定要適當排解壓力，可以用聽音樂、散步等活動來放鬆心情。此外，充足的睡眠能修復身體受損的細胞，可以減少身體痠痛的機會。
4. 補充維生素B群
攝取適量的維生素B群可以促進身體循環代謝、減緩神經痛。
- 維生素B1：可在全穀類食物，如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中攝取。
- 維生素B2：多吃牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜及可補充。
- 維生素B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
- 維生素B12：大多存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
若日常飲食無法攝取充足維生素B群，可以搭配市售的綜合維生素B群錠，但只要在需要時補充即可，像是作息不正常時、壓力大時、生理期來之前…，切忌每日補充不要超過一錠，多吃無益。
文 / 黃玫霖
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